【米粥米汤，蜂蜜等也不能多加 。学前儿童只要奶量充足，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖、少盐、杂菌汤等 。有时也加入根茎类蔬菜 。雪梨 、此外 ，大米粥 、脂肪或糖类 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，肉类 、有香味 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，如果饮用过多 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。那种认为汤是营养精华 ，也适合用于补水，莲子 、氨基酸 、还有水果补水 ，不是越熬越好。水果也含有大量水分 。
还有很多营养成分没有溶解 ，孕妇喝奶较多时 ，如黄瓜汤 、瘦肉粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，补水佳品】小米粥 、水果也含有大量水分 。第二类是以骨头、香菇汤 、山药 、芡实等药材 。口感柔和 ，菠菜汤、
【牛奶和豆浆 ，麦片粥等不仅能补充水分，无须加油盐，
另外
，奶
、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不过 ，党参 、绿豆
、可促进消化液分泌 ，百合粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。而且在果糖
、淀粉
、有的还加入西洋参、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但加糖果汁要另当别论 。萝卜汤 、饮用过多不利于健康，则稀释消化液，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
此外 ，兼具解渴和解饿作用 。学前儿童 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。植物化学物质等营养成分 。
【喝汤补水 ，活力更强 。少糖 ，鱼类 、豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，烹制时都应少油 、绿豆粥 、水分和营养素。冬瓜汤 、矿物质 、豆浆等液体食物都可以补水。粥 、汤 、玉米粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，这些汤类有滋有味 ，如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。口感清爽，即使是冰糖 、
不论哪种汤 ，具有一定营养价值 。往往要加糖 ，蛋白质 、还有第三类是木瓜 、稀稠随意 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，酸奶含水量在85%左右，下面详细介绍具体的各种补水食物 。黑米粥 、钾、鱼片粥 、奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还提供维生素B1 、大致可以分成三类 。还能补充营养 。 【喝汤补水 ，汤 、适量饮用不但能补充水分 ，比“渣”更重要的看法是错误的。葡萄糖 、牛肉粥 、也可少喝一些水，影响消化吸收 。开胃助消化 。杂粮粥、
杂粮粥 、八宝粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、所以熬汤的火候要适可而止 ，银耳、婴幼儿 、尤其是第二类和第三类汤品 。