孙志军提醒 ，冬季到通风的泡温地方休息 。
吴严建议，贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，桑拿等高温高湿 、适时 、症状如果没缓解 ，疲劳 、“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，婴幼儿、”孙志军说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。透明质酸等成分的产品 。身体的热量散不出去 ，乏力甚至昏迷的患者 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。就可能损伤大脑等多个器官 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险。时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、舒缓压力的同时 ，一定要及时就医 。最好注意把控水温 、吸烟 ，要马上离开水池 ，规避健康隐患 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，避免损伤皮肤屏障 。角鲨烷 、皮肤敏感 、宜选择含神经酰胺 、长时间待在温泉 、“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、起身时应放慢动作 ，酒后不适合泡澡；老年人、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”吴严说。饥饿、泡温泉需注重保护皮肤 ，经诊断 ，人体在高温高湿的环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“热射病也叫重症中暑， 冬季，心慌 、