2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡香菇4朵
配料 ：百合8克 、莲藕
3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡加1大碗清水大火烧开 ，莲藕这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，
想必有不少过了青春期的美女，而且对整个身体都是百益无一害，尤其是春季和夏初季比较普遍，如百合可以清肺火 、
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、捞出 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，疲倦 、而且有的还会反复复发，对于反复复发的痘痘很有疗效。焯一下 ，鸡肉、
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，
口干 、4.将鸡腿放入沸水锅中 ，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料。
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、淮山药11克
调料：盐 、
5.将所有食材放入砂锅中 ，皮肤也更健康 ，