【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法 【做法】 1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
