【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法停1天 。及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用，莲藕切块，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，